为什么考试会怯场

考试怯场，是指在考场上由于过度紧张而导致记忆和思维受阻的一种心理现象。平时复习过的知识，在这里也可能会遗忘。怎幺办呢?

1.做好充分的考前准备。考前准备得充分，使大脑皮层形成的神经联系得很牢固，这样考试时就不容易遗忘了。复习准备心里有底，就不可能怯场了。

2.端正考试心理。心理学家研究认为，人的心理状态直接影响到智力的活动效率。如果把考试看得过重，使得惶惶不可终日，那幺就易怯场。只有正确的应试心理，保持适度的紧张情绪，从另一角度认识考试的重要性这样才会减轻心理压力，避免考试怯场。

3.掌握灵活的应考方法。考试中如果遇到没有复习好的难题，不要浪费时间来苦想，先放过去，拣自己容易做的题先做，把会做的题都答好后，再回来攻难题。这样心理的紧张就会得到缓解，暂失去的记忆也会慢慢复苏。

4.在考试前的一两天要保持充分的休息，参加一些适当的文体运动，自我放松一下，对消除怯场的心理有一定效果。

5.当考试出现怯场心理时，应努力把注意力从考试中转移到其它方面。可伏在桌子上闭目养神几分钟。且可以调整呼吸，作几次深呼吸，也可以双眼只看一个目标做均匀的呼吸。还可以自我暗示，即自己反复默念“我有信心，根本不紧张”等。使自己在脑海中回忆愉快时的情景，这些都可以起到消除或减轻心理怯场的作用。但关键是从心理上自己调节大脑的情绪。