为什么睡觉要用枕头

就拿人们每天睡8小时来计算，一个人在一生中有三分之一的时间花在睡眠上。由此可见，睡眠是人们生活中的一件大事，值得重视。睡觉有“睡觉的卫生”，那就是说既要注意睡觉的姿势，又要有个好设备。

有些人睡觉不习惯用枕头。也有一些人睡着后，头就会脱离枕头。无论是不讲究“睡觉的设备”，还是没充分利用好这个设备，醒来时，都会头昏脑胀，眼皮重且肿，好象没睡醒的人似的。而仰卧的人，会觉得头颈酸。这又是什么原因呢?要知道头下不垫个枕头，肩部很低，显然会影响头部的血液循环，使得头部血管发生充血，时间一久，就会头昏脑胀、造成眼皮肿等现象。但是，垫个枕头睡觉就不会这样。再说头垫高了，胸部也随着稍微抬高。这样，下半身的血液可以回流得慢些，这样心脏的负担也可以减轻。不然，血液都向身体上部涌，心脏负担过重，心跳就会加快，就不容易入睡。而对于仰卧的人来说，睡觉时用个枕头，肺部不再实实地贴着床，更有利于肺的呼吸，而且，颈部略向前弯，颈部肌肉也可以放松，醒来时也不会觉得头颈酸痛。

所以，睡觉应该用枕头，这个设备是省不了的。