为什么睡觉要用枕头


就拿人们每天睡8小时来计算,一个人在一生中有三分之一的时间花在睡眠上。由此可见,睡眠是人们生活中的一件大事,值得重视。睡觉有“睡觉的卫生”,那就是说既要注意睡觉的姿势,又要有个好设备。

有些人睡觉不习惯用枕头。也有一些人睡着后,头就会脱离枕头。无论是不讲究“睡觉的设备”,还是没充分利用好这个设备,醒来时,都会头昏脑胀,眼皮重且肿,好象没睡醒的人似的。而仰卧的人,会觉得头颈酸。这又是什么原因呢?要知道头下不垫个枕头,肩部很低,显然会影响头部的血液循环,使得头部血管发生充血,时间一久,就会头昏脑胀、造成眼皮肿等现象。但是,垫个枕头睡觉就不会这样。再说头垫高了,胸部也随着稍微抬高。这样,下半身的血液可以回流得慢些,这样心脏的负担也可以减轻。不然,血液都向身体上部涌,心脏负担过重,心跳就会加快,就不容易入睡。而对于仰卧的人来说,睡觉时用个枕头,肺部不再实实地贴着床,更有利于肺的呼吸,而且,颈部略向前弯,颈部肌肉也可以放松,醒来时也不会觉得头颈酸痛。

所以,睡觉应该用枕头,这个设备是省不了的。