为什么不能喝过多的饮料

喝饮料虽然能解渴生津，但喝得过多，或者选择种类不当，也会带来害处。

果汁中富含钙、磷、钾等矿物质和维生素C，带有水果香味。但果汁喝多了，可以使饮食中的正常营养素比例失调。与此同时，果汁中含有一种葡萄糖醇的物质，多喝容易引起胃肠道痉挛与腹泻。大约有80%的慢性腹泻儿童减少喝果汁以后可获痊愈。

啤酒虽然含酒精较少，有着“液体面包”的美称，可它对还没有发育健全的儿童来说仍有很大影响。第一 ，啤酒会消耗体内的解毒物质，干扰正常代谢，以致发生腹胀、肚痛、消化不良、瘦弱等症状。第二，啤酒可干扰神经传递信息的作用，导致神经冲动频繁，从而加重多动症病情。其它含有不同酒精的饮料比如葡萄酒、香槟酒以及人工合成的香精、甜味剂、色素配制的汽水等，都不适宜过多饮用。可乐型饮料里加入了一些咖啡因。咖啡因对大脑会起兴奋作用，但如果过量的话，会干扰人的记忆力。最低作用剂量每公斤是5毫克。如一个体重12公斤的儿童一次喝2瓶可乐，就会产生副作用。如果经常喝可乐的话，会影响人们的记忆力。

报告显示：儿童多动症与多喝可乐饮料有着密切关系。由于多动，思想难以集中，听课效率不高，学习成绩就会受到影响。